Dein Weg zurück zu dir.
Vielleicht kennst du das Gefühl, viel im Aussen zu sein und dabei den Kontakt zu dir selbst immer wieder zu verlieren. Du spürst sehr genau, was andere brauchen, passt dich schnell an, sagst Ja, obwohl sich in dir eigentlich ein Nein meldet, und fragst dich manchmal, ob du „zu sensibel“ oder „zu viel“ bist.
Gleichzeitig wünschst du dir mehr innere Ruhe, mehr Klarheit und einen bewussteren Umgang mit Stress und Druck. Du möchtest lernen, deinen Körper wieder besser wahrzunehmen, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse ernst zu nehmen und deinem Nervensystem mehr Sicherheit und Regulation zu ermöglichen.
Bei AYAMA geht es darum, die Verbindung zu dir selbst Schritt für Schritt wieder zu stärken. Du lernst, deine inneren Reaktionen besser zu verstehen, körperliche Signale früher wahrzunehmen und bewusster zu unterscheiden: Was brauche ich gerade? Was fühlt sich für mich stimmig an? Wo darf ich bei mir bleiben, statt mich anzupassen?
So kann mit der Zeit mehr Raum entstehen für Achtsamkeit, Selbstvertrauen, klare Grenzen und innere Stabilität – und für ein Leben, das sich nicht nur nach den Erwartungen anderer richtet, sondern wieder mehr nach dir selbst.
ANGEBOT
Deine individuelle Begleitung
Psychosoziale Beratung
& Mindfulness Coaching
Individuelle Begleitung bei Stress, Ängsten, Unsicherheiten, innerer Unruhe und Überforderung. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation, wiederkehrende Muster und darauf, wie dein Nervensystem und dein Körper auf Belastung reagieren.
Für dich, wenn du dich selbst besser verstehen, körperliche Signale bewusster wahrnehmen und nachhaltig neue Wege im Umgang mit Stress, Druck und inneren Belastungen entwickeln möchtest.
Reiki Behandlung
Eine achtsame, energetische Behandlung, die dir Raum gibt, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und deine Aufmerksamkeit wieder bewusst nach innen und zu deinem Körper zu richten.
Für dich, wenn du dich häufig angespannt oder erschöpft fühlst und dir Entspannung, Regeneration und eine bewusste Pause vom Alltag wünschst.
Special:
Yoga Nidra in Rapperswil
Eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dich aus dem ständigen Denken und Tun in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Du folgst meiner Stimme und darfst deinen Körper bewusst entspannen – ohne etwas leisten oder können zu müssen.
Für dich, wenn du schwer abschalten kannst, dich nach innerer Ruhe und Regeneration sehnst und deinem Nervensystem eine bewusste Pause schenken möchtest.
May Houthuijse – Gründerin von AYAMA.
Ich bin Psychosoziale Beraterin i. A., Mental & Mindfulness Coach, Yoga- und Meditationslehrerin sowie Reiki-Practitioner. Meine Arbeit verbindet psychologisch fundierte Beratung mit körperorientierten und achtsamen Methoden.
Mit AYAMA habe ich einen Ort geschaffen, an dem Menschen mit Stress, innerer Unruhe, Ängsten oder Überforderung professionelle Begleitung finden. Ob in der 1:1 Beratung, im Coaching, bei Yoga Nidra, Reiki oder in achtsamen Gruppenangeboten.
Schön, dass du da bist!ABOUT MAY
Dein Nervensystem -
verstehen & regulieren
Dein autonomes (vegetatives) Nervensystem steuert viele Prozesse, die unbewusst ablaufen und ist wesentlich daran beteiligt, wie dein Körper auf Stress, Belastung, Erholung und wahrgenommene Sicherheit reagiert.
Eine wichtige Rolle spielt dabei der Vagusnerv als Teil des parasympathischen Nervensystems: Er ist an der Regulation, unter anderem von Herzfrequenz, Atmung und Verdauung, beteiligt und unterstützt Prozesse der Ruhe und Erholung.
Bei AYAMA lernst du, die Signale deines Nervensystems bewusster wahrzunehmen und deine Regulationsfähigkeit zu stärken. Dabei können körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Methoden wie bewusste Atmung, Meditation, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung eingesetzt werden – Praktiken, die häufig auch unter dem Begriff Vagus Toning zusammengefasst werden.
Mein Ansatz basiert auf der Polyvagal-Theorie nach Dr. Stephen Porges.
